現(xiàn)代人隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，人們普遍感到生活中的快活日益減少，很多人處于亞健康狀態(tài)。如果不能很好的調(diào)節(jié)，就個(gè)人來(lái)說(shuō)對(duì)自己身體不好，降低了幸福感。對(duì)工作來(lái)說(shuō)，肯定是影響工作效率。

    但如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？很多人說(shuō)，自己也想放松下，但沒時(shí)間啊！總的來(lái)說(shuō)調(diào)節(jié)還要從心態(tài)上入手，不在乎時(shí)間多少，關(guān)鍵在用心，對(duì)事情看開些、看透些，閑的時(shí)候自己找些樂(lè)子，可以出去旅游下，找朋友聊聊天，做點(diǎn)自己喜歡的事，睡個(gè)懶覺也算。

    總之，讓自己放松、心情愉悅，盡量每天保持好心情。